Muziektherapie
Binnen de muziektherapie werk ik met iedereen op zijn/haar eigen wijze en tempo aan hetzelfde doel, namelijk het ontwikkelen van:
Een positief zelfbeeld.
Waarbij je de overtuiging hebt dat je (goed) genoeg bent
waardoor je met vertrouwen en moed
je eigen wil en emoties kunt volgen.
Niels Zwakhals heeft er een prachtig gedicht over geschreven. www.nielszwakhals.nl/collectie/je-bent-genoeg/.
En www.verzonzinsels.nl weet het in de afbeelding goed samen te vatten.
Je bent genoeg.
Je hoeft niet eerst iets te bereiken.
Je hoeft niet eerst iets te beheersen.
Je hoeft niet eerst te voldoen.
aan een of ander maatschappelijk verantwoord beeld.
Je bent genoeg.
Natuurlijk,
je mag aan jezelf werken.
Liever worden.
Of zachter, avontuurlijker, eerlijker,
vrijer, meer oog voor de ander.
Dat mag.
Maar het hoeft niet.
Je bent genoeg.
Geloof me,
je bent genoeg.
Er hoeft niets bij.
Er hoeft niets af.
Voel je verdriet van je streven,
van je strijd te willen voldoen
aan een geschapen beeld, dat je nooit zal halen.
Hou ervan.
Hou het vast. In je armen.
Het is niet jouw beeld.
En het is zo lief van je dat je wil groeien.
En dapper.
Ik neem mijn hoed voor jouw proberen
goed te doen, goed te zijn.
Je bent zo lief.
Maar je bent genoeg.
Val maar terug in je natuurlijke staat van zijn.
Ontspan daarin.
Je bent genoeg.
Als je het nog niet kan geloven,
geloof mij dan.
Pak voor even mijn hand
en laat je meedrijven in de strevenloze zee.
Ik spreek uit betrouwbare bron
van verre en dichtbij
van ervaring en weten
en met een hart van oceanische liefde.
Het is goed zo.
Je bent genoeg.
Je bent genoeg.
Je bent.
Dat is genoeg.
Veel mensen met aanhoudende lichamelijke en/of psychische klachten leven (vaak onbewust) volgens:
Een negatief zelfbeeld.
Waarbij je diep van binnen de overtuiging hebt dat je er eigenlijk niet toe doet
waardoor je bang bent om afgewezen te worden
en een patroon (met een vorm) van jezelf wegcijferen hebt ontwikkeld.
Je bent je gaan aanpassen
Je bent op de ander gericht geraakt
Je bent de connectie met je lichaam verloren
Je bent vaker in je hoofd gaan zitten
Je kunt niet goed voelen hoe het met je gaat
Je kunt moeilijk grenzen aan geven
...
Of volgens Gabor Maté:
De balans tussen authenticiteit en verbinding is verstoord geraakt.
Samen gaan we op zoek naar welke onbewuste en onderdrukte emoties uit je kindertijd zo bedreigend waren, dat je deze nooit meer wilde voelen.
In veilige werkvormen die bij jou passen, zoeken we deze emoties opnieuw op om ze nu wel te doorvoelen en tot uitdrukking te brengen. Om te ervaren dat deze als onafhankelijke volwassene niet zo onveilig meer zijn als toen.
We dragen zorg voor het innerlijk kind dat zoveel alleen gedragen heeft.
We onderzoeken of boosheid en schuld/schaamte nog een rol spelen en uitgewerkt mogen worden.
En we bekijken welke stappen er verder voor jou nodig zijn om op weg te gaan naar een positief zelfbeeld. We merken welke drempels er nog zijn om te gaan leven volgens jou emoties en wil.
We oefenen nieuw gedrag in de therapie en daarbuiten. Zodat normgedrag, zoals pleasen, perfectionisme, controlebehoefte en faalangst steeds minder zullen opspelen.
En zodat secundaire emoties, zoals onzekerheid, frustraties en machteloosheid je minder zullen verstoren.
Om zo te kunnen herstellen van jouw aanhoudende lichamelijke en/of psychische klachten.
Deze visie vindt de basis in het werk van Marten Klaver en Lotte Dikken van Stressortherapie.