Middel - Muziek  

 

Muziek is mijn middel in therapie. Maar er zijn ook andere middelen die kunnen werken. Zo ben ik zelf veelal hersteld met aanraking, maar ook beeldend werken, beweging, drama, dans, spel, hypnose en visualisaties zijn gekende manieren om tot voelen te kunnen komen. 

 

Muziek is een fijne manier:

 

-Om je autonome zenuwstelsel uit te nodigen tot ventrale staat

-Om je te leren inkeren, opmerken en uitdrukken

-Om een veilige setting te creëren

-Om gelijkwaardige en veilige verbinding te ervaren

-Om je te laten ervaren dat ruimte innemen en jezelf laten horen veilig is en niet zal worden afgewezen. 

-Om spelplezier te ervaren

-Om je proces te symboliseren, tot kunst te maken, vast te leggen

-Om je innerlijk kind te koesteren

 

We doen dit onder andere door: 

 

-Ademen op muziek

-Luisteren naar muziek die belangrijk voor je is

-Ritmespel

-Muziek luisteren

-Pianospelen

-Zingen

-Bewegen op muziek

-Songwriting

-Melodische improvisatie

-Muzikale sculpturen

-Safe and Sound Protocol (van Porges)

-Rest and Restore Protocol (van Porges)

-Bodyscan op muziek

-Mantra zingen

 

Een deel van de werkvormen vertalen we voor thuis. Zodat je ook daar steeds meer toegang krijgt tot inkeren, opmerken en uitdrukken en de ventrale staat van zijn.

 

Daarnaast is het belangrijk om thuis te gaan schrijven. Ik nodig je uit om per direct een schrift of notitieboek te pakken en de komende tijd elke dag 5 minuutjes intuïtief te schrijven. Misschien ontstaan er ook wel tekeningetjes of kleur bij wat je schrijft. Lees er meer over in het boek Zen en Pen van Saskia de Bruin. Of in het artikeltje op deze website:

https://meganschrijft.nl/contact-maken-met-je-onderbewuste-door-intuitief-schrijven/

Vergeet ook niet om elke dag te schrijven waar je dankbaar voor bent. Een belangrijk element uit de positieve psychologie van Martin Seligman. Maar ook terug te vinden in diverse andere en oudere stromingen. 

 

Ik werk graag samen met een psycholoog, andere vaktherapeuten en lichaamsgerichte therapieën, zoals haptotherapie, shiatsutherapie en cranio-sacraaltherapie.