Hierbij wat tips om zelf al met je herstel aan de slag te gaan wanneer je op een wachtlijst staat.

 

Online groepen:

www.terugnaarhetmidden.nl/p/qigong-groep voor een traumasensitieve Qigong groep

www.saskiadebruin.nl voor Zen en Pen, meditaties en intuïtief schrijven

 

Bij aanhoudende lichamelijke klachten (ALK)

www.stichtingemovere.nl

www.depijnvoorbij.nl

www.stressortherapie.nl

Doe de 5 daagse gratis cursus bij Lotte Dikken van stressortherapie.nl

https://zoleefjewelpijnvrij.nl/5-daagse-cursus

 

Start met yoga, pilates, tai chi of een andere langzame bewegingsleer voor meer lichaamsgewaarzijn. Of zoek een biodanza groep. 

 

Download de app House of deep relax voor liggende yoga nidra meditaties.

www.houseofdeeprelax.com

 

Ademhaling:

Kijk op www.thebreathworkmovement.nl

en www.blijvenademen.be

En begin vandaag nog met het verbeteren van je hartcoherentie.

https://www.youtube.com/watch?v=9ZZcHogykBE

 

 

Kijk of je aanvullend verzekerd bent en voor vergoeding in aanmerking komt voor haptotherapie.

 

 Kijk op de pagina met literatuur voor boekentips.